Кальмары, запеченные в духовке с овощами

Кальмары являются настоящей палочкой-выручалочкой для каждого, кто придерживается диеты или Поста. Они насыщены белком и иными полезными элементами. Поэтому они способствуют быстрому насыщению и помогают сохранить талию стройной. Одним из интереснейших диетических блюд являются кальмары, запеченные в духовке с овощами. Это простое, изысканное и очень вкусное блюдо способно украсить не только постный, но и праздничный стол.

Ингредиенты
Порции: +4
Шаги
40 мин.Печать
  • Кальмары, запеченные в духовке с овощами
    Размороженные кальмары хорошенько ошпарить кипятком, тщательно вычистить. Порезать небольшими брусочками.
  • Кальмары, запеченные в духовке с овощами
    Картошку и морковку нарезать брусочками.
  • Кальмары, запеченные в духовке с овощами
    Помидорину и луковицу нарезать тоненькими полуколечками.
  • Кальмары, запеченные в духовке с овощами
    Болгарский перчик и грибы тонко порезать.
  • Кальмары, запеченные в духовке с овощами
    Пекинскую капусту нарезать небольшими квадратиками.
  • Кальмары, запеченные в духовке с овощами
    Смешать все компоненты в большом казане.
  • Кальмары, запеченные в духовке с овощами
    Хорошенько посолить блюдо.
  • Кальмары, запеченные в духовке с овощами
    Добавить растительное масло+любимые специи.
  • Кальмары, запеченные в духовке с овощами
    Поставить казан в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов и выпекать блюдо в течение пятнадцати-двадцати минут.
  • Кальмары, запеченные в духовке с овощами
    Подавать и есть это блюдо нужно горячим. При желании, можно подать любые свежие или маринованные овощи.
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Семейные рецепты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector